人大代表是一種法定職務，代表權利是一種非自利性權利。因此，代表權利在很大程度上又是一種義務，也是一種必須履行、不允許推諉、逃避的責任和義務，不履行這些權利和義務就是失職。當一名稱職的人大代表，應把握好“四個度”。

　　把好政治自覺的高度。人大代表肩負著人民的重托，也同樣肩負著崇高的政治責任。作為國家權力機關組成人員，人大代表執行的職務，絕不是一般的社會職務，而是一種嚴肅的、政治性很強的職務，是一種政務活動，更是一種法律行為，承擔著憲法和法律賦予的重大職責。每位代表都要懂得，與普通群眾相比，當人大代表就必須遵守更多的規矩、接受更嚴的約束，習慣在嚴于律己中擔當責任，時時處處嚴格按章辦事，成為普通黨員和群眾的榜樣。代表的權力是神圣的，責任重大，要站在講政治的高度去行使權利、履行義務。要時刻牢記，作為人大代表，自己的身后是選民，言行的“紅線”是黨紀，代表的權力是人民給予的，要對黨負責，對人民負責，無論是建言獻策、選舉表決，還是質詢監督、參政議政，都要完全體現選民的意志，要有“舉筆若千斤，落筆定乾坤”的政治責任感，在當地政治、經濟和社會發展中發揮積極作用。

　　把好依法履職的深度。人大代表要把提高自身素質作為履職的前提和基礎，定期或不定期地加強代表學習培訓，讓自己更加明白黨的方針政策、國家的法律法規、人大代表的權利和義務及人大業務知識，不斷提高履職的能力和本領。人大代表要模范帶頭遵守憲法和法律，在群眾中積極開展法制宣傳教育，弘揚法治精神，營造全民自覺學法守法用法的社會氛圍，以社會主義法治維護基層民主健康發展。人代會期間人大代表要行使好審議權、選舉權、表決權、詢問權、質詢權和建議權，確保黨的主張通過法律程序成為人民群眾 意志。閉會期間要發揮密切聯系群眾 、直接體察民情、準確反映民意的優勢，積極參與視察調研，了解法律和人大決議決定貫徹實施情況，通過履行代表職責，充分反映民意，廣泛集中民智，努力做到對人民負責、為人民辦事、受人民監督和讓人民滿意。

　　把好密切選民的寬度。要把人大代表聯系選民作為一項常態化制度，認真落實“兩聯系”制度，即常委會與代表的聯系、代表與群眾的聯系，創新聯系方式“零距離”，使密切聯系群眾成為代表履職的新常態，通過多種渠道、更有效的方式，讓代表聽取人民群眾的意見，發揮代表聯系政府與人民群眾的橋梁和紐帶作用。要設立代表接待日，定時定點接待選民；開設“民意”熱線，集中聽取選民意見；開展代表向選民述職活動，開展走訪了解和視察等。進一步拓寬代表聯系選民的形式，開通“網上親民平臺”公布代表的電子信箱，公開代表的照片、聯系電話。要拓寬代表聯系選民的內容，向選民宣傳黨的現行政策以及當地經濟社會發展的目標與現狀，加強與選民的交流。各級政府、部門要尊重人大代表的主體地位，正確對待人大代表的批評和意見，積極辦理人大代表的議案和建議，熱情接待和認真對待人大代表來信來訪，保證代表依法行使職權。

　　把好參與活動的廣度。人大代表要把握積極參加各種活動的廣度。開展活動要緊扣黨的中心工作，既體現民意，與黨委保持高度一致，又寓支持監督之中，與政府工作合拍。做到監督抓“熱點”，調查抓“難點”，視察抓“重點”，檢查抓“要點”。要關注民生、維護民利，用習近平新時代中國特色社會主義思想加強人大監督工作，督促“一府兩院”依法行政，公正司法，實現社會公平正義；用代表的優勢暢通民情上達的渠道，充分反映社情民意，切實解決人民群眾反映強烈的熱點難點問題；用親民的感情傾聽民怨，促進人民內部矛盾及時化解，維護人民群眾的合法權益。要定期開展靈活多樣的代表活動，激發人大代表發揮作用的熱情。如：出題組織會議討論、開展區域內重點工程項目的座談、參加工作述職和工作評議，外出考察、開展《代表法》知識競賽和對業績突出的人大代表進行宣傳報道等形式，把人大代表的形象展現在廣大人民面前。